딸꾹질이 멈추지 않으면 불편하죠? 오늘은 딸꾹질멈추는법 6가지를 알아볼게요. 보통은 찬물을 마시면 멈추는데요. 그래도 멈추지 않아서 불편을 겪는 분들이 많은데요. 딸꾹질이 멈추지 않으면 여기에 소개된 방법을 해보세요. 이 중의 하나의 방법이면 웬만하면 멈출 거예요.
그럼 먼저 딸꾹질은 왜 하는지 알아볼게요. 그리고 딸꾹질멈추는법을 정리해드릴게요.
딸꾹질 하는 이유
딸꾹질은 자율 신경의 반사 작용인데요. 뇌에서 복부까지 연결되어 있는 미주신경이라는 자율신경계가 자극받았을 때 발생해요. 미주 신경이 횡격막 신경을 통해 폐 아래의 근육을 자극하면 횡격막이 경련을 일으키면서 수축해 딸꾹질이 일어나게 되는 것이죠.
더운 곳에 있다가 갑자기 찬 곳에 가면 급격한 기온 변화로 시작되기도 하고, 갑자기 차가운 탄산음료를 마시다가 딸꾹질이 시작되기도 하는데요. 한방(동의보감)에서는 기(氣)의 부조화나 균형이 깨지면 생기는 거라고 해요.
뜨겁거나 자극성 있는 음식을 삼키거나 식도나 위장에 장애가 있을 때, 또 과음을 하거나 과도한 흡연으로 니코틴 중독, 심한 스트레스나 심한 긴장이나 흥분 등이 원인일 수 있죠.
딸꾹질멈추는방법 6가지
대부분의 딸꾹질은 10여 분 안에 멈추는데요. 멈추지 않고 오래 계속되면 머리도 아프고 명치도 아프고, 위액이 식도로 역류하는 역류성 식도염이 생길 수 있어요. 떨꾹질이 멈추지 않으면 다음의 방법을 사용해 보세요.
1. 설탕 한 스푼 먹기
설탕 한 스푼을 혀 윗 면에 두면 혀의 신경 말단이 단맛으로 채워져 이 강한 단맛으로 대개는 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
영국의 의학 학술지 ‘뉴잉글랜드 저널 오브 메디신’의 한 연구결과에 따르면 최고 6주 동안 딸꾹질이 멈추지 않았던 20명에게 설탕 한 스푼을 입안에 넣고 꿀꺽 삼키게 했더니 이 중 19명이 딸꾹질을 멈췄다고 해요.
2. 손가락을 두 귀에 넣기
미주신경의 분지가 귀에도 존재하는데, 이 신경 말단을 자극함으로써 미주신경이 흥분되면서 멈추게 됩니다. 하지만 손가락을 너무 깊이 넣어 귓구멍에 손상을 주어선 안되겠죠.
3. 깜짝 놀래기
누군가 갑자기 등을 때리면 멈추는 경우도 있는데요. 깜짝 놀라게 하면 역시 미주신경을 자극하게 되어서 딸꾹질이 멈추게 될 수 있습니다.
4. 물 마시기
물을 마시는 것도 방법이에요. 가장 쉬운 방법이니까 딸꾹질이 나면 먼저 차가운 물을 좀 마셔보세요. 차가운 물을 빨리 마시면 미주신경이 담당하는 식도가 자극 받아 딸꾹질이 멈추게 되죠.. 따뜻한 물도 자극을 줄 수 있지만, 강도가 약해 효과를 보기 어려워요.
5. 입천장 간지럼 태우기
솜 면봉으로 입천장을 간지럽히는 것도 딸꾹질을 멈추게 합니다.
6. 일시적으로 숨 멈추기
밀폐된 주머니 속에서 호흡하기, 혈액 속의 일산화탄소 증가는 딸꾹질을 멈추게 하는 효과를 보입니다.
이렇게 일반적으로 알려진 6가지의 방법으로도 딸꾹질이 멈추지 않을 수도 있는데요. 닥터 존토레스의 방법으로 알려진 아래의 방법도 시도해 보세요.
Dr.존토레스 방법
존토레스 박사의 이 방법도 횡격막의 불규칙한 수축을 없애기 위해 횡격막에 새로운 자극을 주는 건데요. 물을 이용해서 입천장과 식도를 자극하는 원리입니다.
① 가득 채운 물 컵을 준비한다. 이때 포인트는 차가운 물을 사용하는 거예요.
② 허리를 직각으로 숙인다.
③ 물 컵의 바깥쪽에 입을 대고 물을 마신다.
허리를 직각으로 숙이고 물 컵의 바깥쪽에 입을 대고 물을 마셔서 차가운 물로 입천장을 크게 자극하는 것이 목표인데요. 딸꾹질의 원인을 찾아서 만들어낸 방법이니까 믿고 한 번 해보세요.
이 딸꾹질 멈추는 방법의 포인트는 물이 입천장 뒷 부분에 닿도록 마시는 거에요. 그리고 횡격막 자극을 위해 찬물로 마시는 것 잊지 마세요!
신생아 딸꾹질
생후 1~2개월 된 신생아들은 작은 온도 변화에도 영향을 받아 딸꾹질을 하죠. 아기들은 스스로 체온 조절을 하지 못하니까 자주 딸꾹질을 하는 걸 볼 수 있는데요.
그래서 목욕을 시키면서 조금만 기온이 내려가도 영향을 받아 딸꾹질을 하죠. 그래서 아기가 딸꾹질을 하면 아기의 체온을 따뜻하게 해줘야 해요.
머리에 모자를 씌워주거나 아기를 품에 안고 따뜻하게 감싸고 등을 살살 문질러 주는 것도 방법이죠. 몸을 포로 감싸거나 안아주어 따뜻하게 해 주면 저절로 좋아지게 돼요.
딸꾹질이 오래가면서 힘들어 하면 이외에도 따뜻한 물을 20-30 cc 정도 젖병에 넣어 먹여보세요. 어른에게 하듯 놀래키는 건 좋은 방법이 아니에요.
딸꾹질멈추는법으로 멈추지 않으면
딸꾹질은 보통 20~30분 내로 사라지는데 48시간 이상 이어지거나 반복적으로 나온다면 ‘난치성 딸꾹질’을 의심해야 하죠. 이때는 병원을 찾아 진정제를 복용하거나 횡격막 신경을 압박하는 치료를 받아야 해요.
중추 신경계의 염증 또는 구조적 이상이 있을 수 있고요. 횡격막의 운동을 조절하는 신경에 이상 자극이 원인이 될 수 있으니까 병원에 가 보시는 게 좋을 거예요.
오늘은 딸꾹질멈추는법 6가지를 알아보았어요. 헬스웨이브 건강에디터였습니다.
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