오늘은 망개뿌리 효능을 알아볼게요. 토복령이라고도 하는데요. 경남 의령 지방에서는 망개잎을 감싼 망개떡 이 지역특산물로 유명해요. 청망개 잎에 있는 파릴린, 스밀라신, 사포닌 성분은 천연방부제 역할을 해주기 때문이죠.
망개나무(청미래 덩굴) 뿌리는 생긴 모양이 울퉁불퉁하고 복령하고 비슷하고요. 약효도 좋다고 해서 토복령이라고 해요. 봄철엔 어린 순과 잎을 나물로 먹거나 생으로 무쳐 먹어도 좋아요.
망개뿌리 효능
다량의 사포닌과 페놀류, 아미노산, 디오스게닌, 유기산, 당류, 타닌, 루틴 등 다양한 성분이 함유되어 있어서 여러 면에서 건강에 좋아요.
1. 해독작용
망개나무는 청미래 덩굴로도 불리는데요. 토복령이라고 불리는 뿌리는 예로부터 백가지 독을 푸는 작용이 있다고 해서 해독작용을 하는 약재로 활용되죠.
토복령에 들어 있는 타닌은 카데킨이라는 물질로 되어 있는데, 카데킨은 체내의 중금속과 독성물질을 체외로 배출시키는 작용을 해요.
먹으면 땀이 나고, 이뇨작용이 활발해져서 땀과 소변으로 중금속과 독소를 배출하게 되고요. 세포닌계의 디오스신(dioscin) 성분은 간 독성이나 중금속으로 발생하는 세포독성을 억제해요.
특히 수은의 해독 작용과 미세먼지나 황사 등으로 체내 쌓이는 중금속과 각종 유해 물질들을 체외로 배출하는 역할을 하니까 요즘 같은 환경에 도움이 되는 효능이라고 할 수 있어요.
2. 혈액순환
뿌리에는 체내의 신진대사를 활발하게 해 혈액 순환과 면역력을 높이는 데 도움이 되고요. 토복령에 함유된 루틴 성분은 타닌과 함께 콜레스테롤을 낮추고, 피를 맑게 한다고 해요.
그래서 혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 해서 고혈압과 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관 질환의 예방에 도움이 되죠.
3. 이뇨작용
신장 기능이 좋지 않은 분들이 뿌리 달인 물을 드시는 분들도 많다고 하는데요. 눈 주위, 다리가 붓는 등 부종이 있을 때 차를 다려 마시면 도움이 되기 때문이죠.
이뇨작용을 활발하게 하고, 신장 기능을 강화하는데 도움이 되는데요. 원활한 소변 배출을 도와서 몸의 부종이 빠지고, 전립선비대증에 좋다고 해요.
평소 설사를 자주하는 사람에게도 좋고요. 그 외에도 민간에서는 관절염, 화상, 종기, 간염이 있을 때 뿌리와 잎을 차로 마셨다고 해요.
4. 성기능 증진
예로부터 양기를 돋우고 정력을 강화하며 성기능을 높여주는 효능이 좋은 것으로 알려져 있는데요. 토복령에 함유된 디오스게닌 성분은 남성호르몬을 합성하는 물질이죠.
체내에서 테스토스테론으로 변해 남성기능을 증진하는데 도움이 된다고 해요. 토복령을 오래 복용하면 노인도 정력이 강해지고 얼굴빛이 좋아지며 무병장수한다고 전해지고 있어요.
5. 여드름 균주 항균
연구에서는 망개나무 뿌리 추출물이 두 개의 Cutibacterium 여드름 균주(KCTC 3314 및 KCTC 3320) 에 대해 강력한 항균 활성을 가지고 있음을 발견했다고 해요.
6. 노화방지 항염작용
사포닌, 디오스게닌 성분은 항산화 효과가 있어서 노화방지, 기억력 개선에 도움이 되고요. 신진대사를 돕고, 면역력을 강화해서 세균이나 바이러스로부터 보호하는 역할을 하죠.
또한 항염 작용이 있어서 피부염증을 일으키는 독소를 제거하고 아토피와 같은 피부질환에 효과가 있고요. 사포닌이 홍삼보다 많이 들어 있어서, 백혈구의 활동을 원활하게 해 종양 억제에도 도움이 된다고 해요.
주의할 점
오랜 세월 동안 식용으로 사용되어온 식물이라서 특별한 부작용은 알려져 있지 않은데요. 체질에 따라 장기 복용을 하면 변비가 생길 수 있다고 해요. 이런 때는 쌀뜨물을 함께 먹으면 해소된다고 해요.
2년 이상의 장기간 토복령차를 마시면 간 독성이 생길 수 있다고 하니까 6개월 정도 마시다가 좀 쉬었다가 다시 마시는 것도 방법이라고 해요.
차 끓이는 방법
차 끓이는 건 어렵지 않아요.
- 팔팔 끓는 물 1리터에 마른 말린 토복령을 한 줌 집어넣습니다.
- 계속 끓여서 물의 양이 절반 정도 줄어들 때까지 끓입니다.
- 갈색으로 우러나면 식혀서 냉장고에 넣었다가 식전에 한 컵씩 마십니다.
뿌리 술 담기
- 잘 말린 뿌리를 유리병에 넣고 30도 이상의 소주를 부어 밀봉합니다.
- 그늘 지고 통풍이 잘 되는 곳에 6개월 이상 숙성합니다.
- 아침저녁으로 소주잔으로 1~2잔 마십니다.
토복령을 파는 곳은 많아요. 검색해 보면 말린 걸 쉽게 살 수 있죠. 차를 끓여보면 맛은 구수하고 색깔도 좋아요. 오늘은 망개뿌리 효능 6가지를 알아보았어요. 헬스웨이브 건강에디터였습니다.
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