우바 우르시란?
전통적으로 우바 우르시 효능을 요로 감염 증상에 쓰인 것으로 알려져 있는데요. 우바 우르시의 학명은 Arctostaphylos uva-ursi (또는 uvae ursi)이고요.
영어권에서는 uva ursi라고 하거나, 곰이 과일을 좋아하기 때문에 베어베리(bearberry)라고도 해요. 미국의 캘리포니아와 뉴멕시코 같은 곳과 유럽의 일부, 시베리아, 히말라야 등지에서 자라는 것을 볼 수 있는데요.
날씨가 따뜻하고 화창할 때 식물은 분홍색과 흰색 꽃과 붉은 열매를 맺어요. 2세기부터 약용으로 사용되었는데, 아메리카 원주민들은 이를 요로 감염 치료제로 사용했습니다.
실제로 설파제와 항생제가 발견되기 전까지 우바 우르시(uva ursi)는 방광 관련 감염에 대한 일반적인 치료법이었습니다.습니다.
우바우르시 효능
1. 요로 감염 증상
시험관과 동물을 대상으로 한 현대 과학 연구를 통해 연구원들은 uva ursi의 감염 퇴치 능력이 알부틴과 하이드로퀴논을 포함한 여러 화학 물질에 있다는 걸 발견했고요.
특히 알부틴은 항균력이 있어서 요로, 방광 및 소화 문제를 일으키는 병원체인 대장균 (E. coli)을 죽이는 데 도움이 될 수 있다고 해요.
또한, 허브에는 수렴 효과가 있는 탄닌이 함유되어 있어 체내 점막을 수축시키고 조이는 데 도움이 되어서 염증을 줄이고 감염과 싸우는 데 도움이 된다는 사실을 확인했다고 해요.
알부틴
주요 성분인 알부틴은 강력한 항균 특성으로 알려져 있죠. 건조한 상태에서 오래 생존할 수 있는 일부 식물에 고농도로 함유되어 있는 하이드로퀴논의 유도체인데요.
요도와 방광에 축적되어 감염을 일으킬 수 있는 박테리아를 직접 표적으로 삼아서 공격을 해서 요로 감염을 치료하는데 사용되는 항생제의 필요성을 줄일 수도 있다고 해요.
또한 요실금을 관리하고 신체의 점막을 수축해 감염에 대한 취약성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다 .
또한 피부에 색소 침착을 일으키는 멜라닌 세포의 활성화를 막아 피부가 환해지는데 도움을 주는 성분이라서 화장품 원료로도 사용되고 있어요.
탄닌과 플라보노이드
우바 우르시의 탄닌은 항염증 및 수렴 효과가 있어서 자극받은 요로 조직을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 되고요. 항산화 작용을 하는 플라보노이드는 요로를 산화 스트레스 보호 등에 좋은데요.
2. 천연 이뇨제
우바 우르시(Uva ursi)는 이뇨작용을 하는 성분으로 잘 알려져 있어요. 체내의 체액을 씻어내는 데 도움이 되고, 소변배출을 잘되게 해서 부기를 줄이고, 병원균도 낮추는 데 도움이 된다고 해요.
또한 전반적인 신장 기능을 도울 수 있는 자연적인 해독 효과가 있는 것으로 생각됩니다.
3. 피부 과다색소침착 감소
우바 우르시에는 하이드로퀴논의 유도체인 알부틴 (arbutin)이라는 성분이 들어 있는데요. 하이드로퀴논 계열의 성분은 피부 미백 효과가 있어서 피부 미용 제품의 성분으로 사용되기도 해요.
피부 미백과 과다색소침착을 줄이기 위해 피부에 바르는 국소 제제로 사용되고요. 수렴 효과와 클렌징 효과가 있어 트러블과 유분을 줄이는 데도 활용되죠.
참고자료1 : Uva Ursi: Bearberry가 피부와 요로를 지원하는 방법
권장 복용량
베어베리는 일반적으로 차나 추출물로 드시는데요. 차의 경우, 말린 베어베리 잎 1-2 티스푼을 뜨거운 물에 약 15분 동안 담갔다가 드시면 됩니다.
추출물인 경우 복용량은 제품별 권장 사항을 따라야 합니다.보통 캡슐에 400mg 정도의 우바 우르시 추출물이 들어가는데, 하루 2-3회에 복용하게 됩니다.
제품에 따라 1회 함량이나 섭취량이나 복용방법들이 다를 수 있으니까 제조사의 설명서를 잘 읽어보셔야 해요. 부작용을 피하기 위해 권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.
우바 우르시 추출물은 5일 이하의 짧은 기간 동안만 복용해야 하고요. 1년에 5회 이상 복용해서는 안되며, 권장 복용량보다 더 많이 복용하지 마십시오.
우바 우르시 추출물의 부작용
보고된 부작용은 일반적으로 경미하며 메스꺼움, 구토, 과민성, 불면증 등이 았는데요. 그러나 우바 우르시 추출물을 고용량으로, 또는 장기적으로 섭취하는 것은 추천하지 않습니다.
우바 우르시 추출물의 하이드로퀴논은 심각한 간 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히 수개월 동안 사용하거나 다량을 섭취할 경우 더욱 그렇습니다. 잠재적 부작용은 아래와 같아요.
- 메스꺼움과 구토
- 소화불량/배탈
- 소변의 변색
- 기분 변화, 피로 및 과민성
- 불면증
- 매우 드물지만 심각한 경우에는 간 또는 신장 손상, 숨가쁨, 혼돈 및 발작이 발생할 수 있습니다. 기타 과민반응이 있을 경우, 해당 제품의 섭취를 중단하고 병원에 방문해주십시오.
가능한 상호작용
- 리튬
- 혈압약
- 항염증제(NSAID) 및 코르티코스테로이드
- 철분 보충제
임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 고혈압이 있는 사람은 uva ursi를 복용해서는 안 됩니다. 크론병, 소화 장애, 신장이나 간 질환, 궤양이 있는 사람은 uva ursi를 복용해서는 안 됩니다.
오늘은 다소 생소한 소재인 우바 우르시의 특징과 효능 그리고 부작용 등에 대한 내용을 알아보았습니다. 천연 항생제처럼 요로감염에 활용이 가능한 재료이네요.
그러나 약성이 강해서 주의해서 전문가의 도움을 받아서 드시는 것이 좋겠네요. 헬스웨이브 건강에디터였습니다.
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