목이 아플 때 프로폴리스가 좋다고 해서 스프레이로 된 제품을 구매해서 사용하고 있는데요. 좋았어요. 저처럼 항균, 항염에 활용이 편해서 사용하는 분들이 많을 거예요.
오늘은 프로폴리스 복용시간과 효능 부작용 스프레이에 대해 알아볼게요.
프로폴리스는 1965년 프랑스 의사 레미쇼방이 프로폴리스 효능이 천연항생물질이라는 걸 알아내어 지금까지 활용되고 있어요.
프로폴리스란?
프로폴리스는 벌이 세균이나 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위해 각종 수목의 싹과 꽃에서 묻어 나오는 수지(樹脂)성분과 벌의 타액, 효소를 혼합해 사용하는 물질인데요.
프로폴리스에는 유기물과 무기염류를 비롯한 많은 물질이 혼합되어 있고, 항산화 작용 등 여러 세포 활동을 하는 플라보노이드가 100종류가 넘게 있다고 해요.
항균과 항바이러스, 항산화제 효능 때문에 3천 년 전 이집트에서 상처와 염증 치료제로 쓰거나 미이라를 만들 때 방부제로도 사용했다고 하고요.
고대 로마에서도 부상병들의 상처 소독에 이용했다고 해요.
프로폴리스 효능과 활용법
식약처에서 ‘항산화, 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있는 기능’을 인정한 건강기능식품인데요. 주된 효능이 항균 작용이라서 천연 항생제라고 불리는 거고요.
기대되는 프로폴리스 효능도 항균과 관련이 있죠.
1. 구강 건강
프로폴리스는 구강 내 박테리아를 억제하고 잇몸 질환을 예방하는 데 효과적인데요. 그래서 잇몸이 붓고 출혈이 생기는 치은염과 치주병, 치근막염에 효과가 있어요.
프로폴리스 함유 구강 세정제를 사용하거나 스프레이를 잇몸에 바르는 것도 방법이죠.
2. 피부 문제 완화
프로폴리스는 피부 염증, 여드름, 상처 치유 등에 도움이 되는데요. 백선균에 대한 항균 작용이 뛰어나 탈모를 동반하는 머리백선, 습진, 건선, 경피증, 단순 포진, 무좀 등에 응용되고요.
여성 생식기 감염증, 연쇄상구균에 의한 질염과 자궁 경부염, 원충과 진균에 의한 외음부 질환에도 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.
3. 호흡기 질환 관리
프로폴리스는 기관지염, 천식, 감기 증상 완화에 도움이 되는데요. 목감기가 걸렸을 때도 하루에 6~7번씩 입 안에 분무하면 좋은데요.
세균 감염 증상인 외이도염과 침을 삼킬 때 목이 아픈 인후통과 함께 기침을 동반하는 만성 기관지염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.
프로폴리스 성분이 든 기침 시럽이나 목 캔디를 사용한 것도 좋은 방법이에요.
4. 면역 체계 강화
프로폴리스 효능은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높일 수 있는 건데요.
식중독균에 의한 급만성 장염, 편모충증에 의한 설사와 인수공통감염 질병, 입술포진, 성기포진(헤르페스 감염)과 구강 수술 후 회복에 효과가 있다고 해요.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 대체로 안전한 천연 물질이지만, 알레르기 반응을 일으킬 수 있어서 부작용에 대해서도 주의할 필요가 있는데요. 몇 가지 발생할 수 있는 부작용을 정리해 볼게요.
1. 알레르기 반응
프로폴리스와 관련된 가장 중요한 부작용은 알레르기 반응의 가능성인데요. 꿀벌이나 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 분들은 특히 조심해야 하죠.
프로폴리스가 알레르기 예방 효과가 있는 것으로 잘못 알고 있는 분도 있는데요.
프로폴리스는 벌꿀이 식물에서 추출한 화분 등 여러 물질과 벌의 분비물을 합쳐서 만든 것이기 때문에 오히려 알레르기를 유발할 확률이 매우 높은 식품이에요.
나타나는 증상은 가벼운 피부 자극부터 부기, 발적, 아주 드물게는 아나필락시성 쇼크와 같은 보다 심각한 반응까지 나타날 수가 있어요.
사용하기 전에 테스트를 먼저 해보고 이상이 나타나지 않으면 사용하는 게 좋아요.
2. 피부 자극
프로폴리스를 피부에 발라보면 피부염이나 피부 자극이 나타날 수 있는데요. 보통은 경미하지만 발적, 가려움증 또는 작열감을 느끼게 될 수 있어요.
프로폴리스 복용 후에 두드러기가 나고 뾰루지 같은 것이 붉게 올라온다면 알레르기 반응이 나타나는 것이기 때문에 참고 계속 사용할 것이 아니라 바로 중단해야 하고요.
목 안이 부어올라 침 삼킬 때마다 통증을 호소하는 경우도 마찬가지로 복용을 중단하고 가라앉기를 기다려야 해요.
3. 구강 궤양 및 인후 자극
고농도로 프로폴리스를 입안에 뿌리거나 바르면 구강 궤양이나 목에 염증을 일으킬 수도 있어요. 일반적으로 희석되지 않은 고농축 제품을 사용하는 경우 발생할 수 있으니까 희석하거나 적은 양을 사용해야 하죠.
4. 위장 장애
타블렛이나 캅셀로 만들어진 프로폴리스 제품을 섭취할 경우 설사와 같이 위장 장애가 나타날 수 있어요. 특히 많은 양을 공복에 먹을 때 나타날 수 있는데요.
메스꺼움이나 구토 등 증상이 나타날 경우, 드시는 것을 중단하거나 식후에 섭취하고 양을 줄이는 등 상태를 보아 가면서 조절할 수 있어요.
5. 약물과의 상호 작용
프로폴리스는 특히 혈액 응고를 늦추는 약물(항응고제)이나 면역 억제제와 상호 작용할 수 있다고 해요. 때문에 약물 치료를 받고 있는 경우 사용하기 전에 전문의와 상담하는 것이 필요해요.
프로폴리스는 항균과 항산화 작용을 하기 때문에 이런 점을 근거로 항암 작용이나 심장 강화 또는 노화 방지 등의 효능을 홍보하는 걸 볼 수 있는데요.
하지만 그와 관련하여 아직 입증된 데이터는 많지 않아요. 그래서 프로폴리스에 대해 이미 밝혀진 항균 작용 외에는 너무 기대하지 않아야 할 것 같아요.
제품을 고를 때
관심을 가질 부분은 프로폴리스의 대표 물질인 플라보노이드의 함량인데요. 식약처는 하루 권장량은 플라보노이드 17mg로 정해 놓았어요. 이걸 확인해 보시고요.
요즘은 프로폴리스 외에도 다른 비타민을 섞은 제품들이 많이 나오니까 내가 먹고 있는 비타민과 중복되는 건 없는지 확인하고 선택하는 것이 필요하고요.
제품의 유형에서 [건강기능식품]으로 허가된 제품인지도 확인하세요. 프로폴리스로 표시되어 있지만 식품 유형에서 기타 식품류, 또는 액상차로 분류된 것도 있어요.
프로폴리스 복용시간
프로폴리스는 건강기능식품이기 때문에 별도의 먹는 시간에 제한을 두지 않아요. 기호에 따라서 하루에 3캡슐을 먹는다면 아침, 점심, 저녁으로 나누어 먹을 수 있어요.
프로폴리스의 효과를 극대화하기 위해 프로폴리스를 아침 6시에서 10시 사이에 먹는 것을 추천해요.
프로폴리스 복용법은 분말, 캡슐, 액상, 스프레이, 필름 등 제형에 따라 차이가 있는데요. 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있어 복용법을 제대로 지키는 것이 매우 중요하죠.
오늘은 자연에서 만든 천연 항생제, 건강기능식품으로 자리 잡고 있는 프로폴리스 복용시간 그리고 효능과 부작용 효과적인 활용법에 대한 내용을 정리해 보았습니다.
간깅정보 더보기