오늘은 피크노제놀 효능 3가지에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 식품은 어디에 좋다고 명시적으로 표시할 수 없는데요. 식약처에서 기능성을 인정한 경우 승인을 받고 표기할 수 있죠.
피크노제놀에는 강력한 항산화 효과가 있는 플라보노이드가 많아서 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 식약처에서 인정한 효능은 그 중에서 3가지죠.
피크노제놀(Pycnogenol)은?
피크노제놀(Pycnogenol)은 프랑스 남부 해안의 해송(Pinus pinaster) 껍질에서 추출한 천연 물질인데요. 국내에 자생하는 소나무도 잎이나 뿌리에 복령 등이 몸에 좋은 걸로 잘 알려져 있죠.
그런데 프랑스 남서부 해안 숲에 있는 소나무 껍질에도 좋은 성분 있는 것이 밝혀졌어요. 강한 햇빛과 바닷바람을 맞고 자라는 해송 껍질에는 피크제놀이라는 특별한 성분이 있는데요.
소나무 껍질 1톤에서 1kg 정도 추출이 되는 피크노제놀은 해안의 척박한 환경에서 소나무가 살아가기 위해 만든 보호물질인이라고 해요. 여러 연구에서 강력한 항산화 기능이 밝혀지면서 주목을 받고 있어요.
입니다. 갱년기엔 다양한 증상으로 수년간 시달리는 분들이 많은데요. 여성호르몬의 균형이 깨지면서 생기는 안면홍조나 불면증, 우울감, 골다공증 등 때문에 힘들어하시는 분들이 많으시죠.
오늘은 갱년기 증상 완화에 도움이 되고 혈액순환과 혈류를 좋게 하는 데 도움이 되는 피크노제놀에 대해 알아볼게요.
피크노제놀 효능 3가지
이 성분이 일반적으로 알려진 효능은 여러가지 인데요.
노화 지연 : 풍부한 항산화 성분은 노화를 지연하고, 노화로 생기는 다양한 질병을 예방에 도움이 되고요.
항염증 작용 : 관절염이나 위염, 구내염 등 다양한 염증 질환에 항염증 작용을 한다고 해요.
호르몬 균형 : 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화로 생기는 다양한 증상을 완화할 수 있다고 하고요.
피부 건강 : 피부의 탄력을 개선하고 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요.
심혈관 건강 : 혈압 및 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 건강을 돕고요.
기억력 증진 : 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있다고 해요.
우울증 완화 : 우울한 기분을 개선하고, 건강한 수면을 도와 정신을 맑게 유지하게 돕는다고 해요.
갱년기 증상 완화 : 불면증, 조울증상, 우울감, 복부비만 등 갱년기에 흔히 나타나는 증상들을 완화에 도움이 된다고 해요.
이런 효능 외에도 편두통이나 구강건조증, 당뇨로 인한 남성기능의 문제 등에 도움이 되는 연구 결과들도 있더군요. 인지 기능이나 순환계, 심장 등에 활용되고 있고요.
그런데 식약처에서는 다음의 3가지 기능성을 인정했는데요. 일반적으로 알려진 효능 외에 데이터로 입증이 가능한 것만 한정 한 것으로 이해할 수 있어요.
1. 활성산소 제거
인체에 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움(생리활성기능 2등급) 일 섭취량 50~200 mg
피크노제놀은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서, 체내의 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있어요. 활성산소는 세포 손상, 노화, 그리고 다양한 질병의 원인이 될 수 있는데요.
피크노제놀에 함유된 프로시아니딘(procyanidin)과 플라보노이드(flavanoids) 같은 성분들은 이런 활성산소를 중화시키는 역할을 해요. 항산화력에 대해서는 미국에서 특허를 인정받았다고 하죠.
이해송 껍질의 항산화력은 비타민C의 50배 비타민E의 약 20배 정도라고 하는데요. 때문에 혈관이나 피부, 뇌세포의 노화를 일으키는 활성산소를 억제하는 데 도움이 될 것을 기대할 수 있는 거죠.
2. 혈행에 도움
혈액 흐름을 방해할 수 있는 혈소판응집을 억제하는데 도움 (생리활성기능 2등급) 일섭취량100~200mg
혈관 이완 : 피크노제놀은 엔도텔린-1의 수준을 감소하는 역할을 한다고 해요. 엔도텔린-1은 혈관을 수축해 혈압을 상승시키는 물질인데, 이걸 줄이면 혈관이 이완 되어 혈압이 낮아질 수 있는 거죠.
혈관 벽 강화 : 혈관 벽을 강화해서 혈관이 유연하고 탄력적이 되도록 돕는데요. 그래서 혈압을 안정하고 혈액 순환을 개선하게 하는 거죠.
혈전 억제 : 피크노제놀은 혈액 응고를 억제하여 혈전(혈액응고) 형성의 위험을 감소하는데요. 혈전이 생기면 혈액이 굳어져서 혈관을 막아 혈압이 상승하게 되는데, 이를 억제해서 혈액 순환이 잘되게 하는 거죠.
결과적으로 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 조절하는 데 도움을 주고, 전반적인 혈관 건강에 도움이 되는 거예요.
3. 갱년기 여성 건강
갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음 (생리활성기능 2등급) 일 섭취량 60~200mg
갱년기에 감소한 여성호르몬 때문에 혈액 순환에 영향을 받아서 혈관에 노폐물이 축적되고 염증 수치가 높아지거나 콜레스테롤 수치도 올라가는데요.
이 성분은 혈액 응집을 억제하는 기능이 있어서 심혈관, 뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 해요.
[ Bratislava Medical Journal 게재 연구]
당뇨병을 앓으면서 남성기능의 문제를 겪는 53명을 대상으로 3개월 간 매일 120mg을 섭취하게 한 연구에서 아래와 같은 결과를 보였어요.
▶ LDL 콜레스테롤 20 % 감소
▶ 혈청 포도당 22 % 개선
▶ 남성 기능 45 % 개선
이외에도 폐경기 여성을 대상으로 한 임상시험 데이터를 보면 이 성분이 여성홀몬에 영향을 주지 않으면서도 갱년기 증상을 상당히 완화시키는 걸 볼 수 있는데요.
[450 명의 폐경기 여성을 대상으로 한 3 건의 대조 임상 시험]에서 12주간 하루 60mg를 섭취하게 했을 때 갱년기로 인한 안면 홍조 및 야간 발한, 월경 문제, 성적 문제, 기억력 및 집중력 문제, 불안, 신경질, 불면증, 우울증 등의 증상이 개선되었다고 해요.
정리해보면 피크노제놀 효능은 프랑스 해송 껍질 추출물은 강력한 항산화 물질로서 노화의 진행을 억제하고 혈행을 돕고 갱년기 증상을 개선하는 데 도움이 되는 물질이라는 거네요.
부작용은?
수술을 앞두고 있는 분들은 2~3주 전부터 드시지 않아야 하눈데, 혈액이 응고되지 않게 하기 때문에 수술 후에 문제가 될 수 있기 때문이죠.
그 외에 알레르기 반응을 주의해야 하고요. 빈 속에 먹으면 속쓰림이나 구토가 있을 수 있어서 식사 후가 좋다고 해요. 임산부, 수유부, 12세 이하 어린이는 섭취를 삼가해야 하고요. 이상이 느껴지면 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 해요.
잘 들어 보지 못했을 수 있지만 피크노제놀 제품은 이미 많이 나와 있어요. 온라인 쇼핑몰이나 건강 보조 식품을 판매하는 매장에서 구입할 수 있고요.
구매 전에 제품의 성분과 함량을 확인하고, 가격 뿐 아니라 제품의 품질과 신뢰성도 중요하니까 제품에 대한 충분한 정보를 얻고 결정해야 겠죠.
오늘은 식약처에서 인정한 기능성 3가지를 중심으로 피크노제놀 효능을 알아보았어요. 헬스위이브였습니다.
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