알티지 오메가3 차이는 무엇인가요? 오메가3에 대해 들어 보신 분들은 많으실텐데요. 요즘엔 그 앞에 ‘알티지’가 붙은 제품들이 나와서 뭐가 다른지 궁금해 하실 거예요.
오늘은 알티지 오메가3와 일반 오메가와의 차이를 알아볼게요.
알티지 오메가3란 가장 최근에 개발된 오메가3인데요. 지금까지 오메가3는 3세대까지 나왔는데 1세대는 TG오메가3라 고 하고요.
2세대는 EE오메가3그리고 3세대가 rTG 오메가3 입니다. 3세대 오메가3는 어떤 차이가 있을까요?
알티지 오메가3 차이 일반 오메가3 비교
오메가3 지방산은 필수 지방산이죠. 우리 몸은 이 지방산을 자체적으로 만들 수 없어서 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데요. 오메가3 지방산에는 여러 형태가 있어요.
형태와 구조에서 차이가 있는데요.
rTG (재구성 트리글리세라이드) 형태의 오메가3와 일반 오메가3(주로 에틸 에스테르 형태 또는 자연 발생 트리글리세라이드 형태) 사이에는 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.
1. 형태와 구조 차이
rTG 오메가3의 구조
rTG 오메가3는 트리글리세라이드 형태의 오메가3 지방산을 가공하여 재구성한 형태이죠. 이 과정에서 오메가3 지방산은 더 안정적이고 생체 이용 가능성이 높아지는데요.
rTG 형태는 체내에서 더 쉽게 흡수되어서 오메가3의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.
일반 오메가3의 구조
일반 오메가3 지방산은 주로 두 가지, 자연 발생 트리글리세라이드(TG) 형태와 에틸 에스테르(EE) 형태인데요.
TG 형태는 자연 상태의 오메가3 지방산 구조이고, EE 형태는 오메가3 지방산을 에틸 알코올과 결합시켜 만든 가공 형태이죠.
EE 형태의 오메가3는 가공 과정에서 더 저렴하게 생산될 수 있지만, TG 형태에 비해 생체 이용 가능성이 낮을 수 있어요.
2. 원료의 차이
일반 오메가3는 고등어, 연어 등의 비교적 대형 어류를 원료로 하여 추출하였는데요. 알티지 오메가3는 멸치와 같은 소형 어류에서 채취해요.
대형 어류는 중금속 문제도 있고, 소형 어류에는 대형 어류 보다 오메가3와 DHA의 함유량이 약 2~3배 정도 높아요.
3. 체내 흡수율 차이
rTG 오메가3의 흡수율(Bioavailability)
rTG 오메가3는 영양소가 신체에 흡수되고 사용되는 속도와 정도에서 높다고 해요. rTG 형태가 체내에서 자연적으로 존재하는 트리글리세라이드와 유사한 구조를 가지기 때문이죠.
연구에 따르면, rTG 형태의 오메가3 보충제는 EE 형태의 오메가3 보충제에 비해 더 높은 흡수율을 보인다고 해요.
일반 오메가3의 흡수율
일반 오메가3, 특히 에틸 에스테르(EE)형태의 오메가3는 rTG 오메가3에 비해 흡수율이 낮다고 하는데요. 에틸 에스테르 형태는 체내에서 트리글리세라이드로 전환되어야 하기 때문이죠.
이 전환 과정을 거쳐야 해서, 흡수율이 상대적으로 낮아지는 겁니다.
알티지 오메가3 차이 효능
1. 심혈관 건강
알티지 오메가3는 인체 조직을 구성하는 세포막의 주요 구성 성분이라서 체내 지방에 잘 녹아드는데요.
때문에 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 혈중 중성지질을 개선데 효과가 있어요.
미국 심장협회의 연구결과에서는 따르면 비만환자에게 알티지 오메가3를 꾸준히 섭취하게 한 결과 체내 중성지방 수치가 최대 40% 까지도 감소했다고 해요.
LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여 심혈관 건강에 도움이 되고요. 또한 혈압을 낮추고 혈전 형성을 억제하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 장 건강 개선
장 건강에도 좋다고 하는데요, 장까지 살아서 가서 장에서 흡수되기 때문에 염증성 장 질환 발병을 낮춰준다고 하고요.
최근에는 오메가3가 유익균 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되기도 했는데요.
오메가3가 유산균의 먹이인 ‘프리바이오틱스의 기능도 한다는 거죠. 그외에도 rTG 오메가3는 염증 반응을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주고요.
혈관 속에 존재하는 중성 지방을 제거하여 비만을 예방하는 효과도 있다고 해요.
3. 눈 건강 개선
알티지 오메가에는 DHA가 풍부해 안구건조를 예방과 EPA라는 성분이 눈 속 염증 반응을 억제하여 황반변성을 막아준다고 해요.
그래서 눈 건강식품인 루테인 제품들에 오메가3가 들어가 있는 것을 볼 수 있죠.
또한 오메가3는 뇌 건강에 필수적인 지방산이기 때문에, 우울증 및 불안 장애의 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 해요.
4, 기억력 증진
오메가3의 성분인 DHA는 뇌 신경을 구성하는 데 사용되는데요. 혈류량을 높여주고,기억력 개선, 더 나아가 치매나 알츠하이머 같은 뇌 질환 예방도 도움이 된다고 해요.
알티지 오메가3 선택
기본적으로 확인 할 사항은 농도인데요. EPA와 DHA의 양이 얼마나 들어 있는지 확인해 보세요. 그리고 추출법인데요. 추출법은 제품의 안정성을 가르는 중요한 요소이죠.
오메가3가 열과 습도에 민감하기 때문에 ‘저온초임계’ 추출법으로 만든 제품을 권장하는데요. 저온초임계 추출은 50도 이하 저온에서 인체에 무해한 이산화탄소를 이용하는 방식이죠.
산패 위험이 낮은 편이고, 화학 용매를 사용하지 않아서 잔류 용매 걱정도 덜 수 있어요.
오늘은 rTG 오메가3와 일반 오메가3 차이를 알아보았는데요. 형태와 구조, 흡수율 등 중요한 차이점이 있죠.
오메가3를 선택할 때, 이러한 차이점을 감안하여 적합한 제품을 선택하는 것이 좋겠어요. 헬스웨이브 건강에디터였습니다.
추가 자료
앤드류 스톨(Andrew Stoll)의 “오메가-3 연결”
Ronald Ross Watson과 Fabien De Meester가 편집한 “뇌 및 신경 건강의 오메가-3 지방산”
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